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美男作家雷华锋减肥变型计

www.show2010.net      2012-12-11      字号:T | T

 雷华锋性感腹肌照网上疯传


  雷华锋变型计:晨练有助增肌

  一向不喜好运动的雷华锋却很喜欢例如晨跑之类的晨练,但他认为晨练宜轻,轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。切忌不要在空腹或是饱腹状态下晨练,晨练之前可以吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋以及水果,吃至半饱后在到进行户外晨练。

  “瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任,更不能带给女生安全感,想要扭转这一局面,还是应该拥有适度的肌肉感。”雷华锋建议广大上班族男性更多的选择晨练,不过雷华锋认为想要健康而轻松的改变,健身增肌应从睁眼时就开始。

  雷华锋建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新的一天。晨起后应饮一杯开水(凉水或是温水),如果有条件的话喝上一杯想起喷喷的绿研堂减肥咖啡更佳,据了解,富含左旋肉碱、胶原蛋白、黑咖啡、膳食纤维、维生素E等人体所需营养成分的绿研堂减肥咖啡不仅能充分补充人体所需营养素,更具有稀释血黏度,排除体内聚积毒素,以起到“内洗涤”的奇特功效。

  晨练宜轻,轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。微汗即可止,这样才会见效明显。切忌不要在空腹或是饱腹状态下晨练,晨练之前可以喝杯富含人体所需的多种营养素的绿研堂减肥咖啡,即使补充体力及营养;或者吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋以及水果,吃至半饱后在到进行户外晨练。有些人晨练过后再回去睡个“回笼觉”,这样不仅容易受到空气污染,而且还会使生物钟造成错乱,导致疲劳、早衰。
  
  小编提示:雨雾天不宜晨练,因为现在雾气污染重,雾滴内含有大量致病菌和污染物质。同时,也不适宜在工厂附近、马路边、人群密集处晨练,因为污染严重处会对人体健康产生危害。如果实在不行,就学雷华锋一样,在家里喝一杯具有减肥与塑形功效的绿研堂减肥咖啡,做做仰卧起坐,在跑步机上跑半小时,在做做俯卧撑等。

 

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责任编辑: amanda   
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