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呼啦圈瘦腰要注意的事

www.show2010.net      2010-9-28      字号:T | T

  很多白领女性因为工作繁忙没有时间去健身室,但是为了瘦身减肥在闲暇之余会在家转呼啦圈。呼拉圈能瘦腰吗?对于这个问题,各有各的说法,小编相信,只要坚持运动下去肯定会有瘦腰的效果,只要您在运动的时候注意以下问题。

呼啦圈瘦腰要注意的事

  呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动,对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。

  永远不要过度虐待自己的身体,即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重,但也不应该过轻,因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。

  呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。

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责任编辑: Liz   
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